- 시작 선을 넘지 않도록 양 발을 위치한 후 멀리 뛰어 시작 선에서 가까운 발뒤꿈치를 측정 

- 2회 측정을 하며 2회 중 최고 기록을 인정
- 측정 중 1회 파울 시 한 번의 측정으로 기록 인정하며, 2회 파울 시 실격
- 시작 선 양 발 중 한 발이라도 선을 넘을 경우 파울로 간주
- 단 한번의 도약만 인정, 도약 이전 이중 스텝 점프는 파울로 간주

- 양 끝에 콘을 세우고 콘을 좌측 또는 우측으로 총 2회(100m) 왕복 달림
- 1회 측정을 원칙으로 하며 파울 경고 시 1회의 기회를 추가 부여함
- 콘을 돌면서 손으로 잡아 회전을 이용할 경우 1회 파울 경고를 주고, 재차 고의로 콘을 잡고 돌았을 경우 

   실격. 다만, 고의로 잡지 않고 몸에 의한 쓰러짐은 인정
- 감독관의 출발 신호 전 출발 시 파울 처리 - 2회 파울 시 실격

- 디지털 배 근력기 발판 중앙의 전자측정 장치를 사이에 두고 올라섬
- 이 때, 양발의 모양은 11자가 되도록 하며, 발의 끝이 측정 장치를 벗어나서는 안됨
- 상체는 곧게 펴고 앞으로 굽혀 양쪽 무릎과 팔꿈치를 펴서 준비 자세를 취한 후 진행위원이 손잡이를 

   전달
- 고사위원의 시작 신호와 함께 굽힌 상체를 일으키며 손잡이를 당기면 자동 계측 됨
- 2회 측정을 하며 2회 중 최고 기록을 인정
- 계측 시 무릎이 구부러지거나 몸의 반동을 주거나 손잡이가 몸에 닿거나 측정기가 움직이면 파울 처리

※ 전형요소별 반영비율 및 성적 반영 방법